Iarna este anotimpul in care consumam cele mai multe citrice. Este foarte indicat sa mancam cat mai multe in aceasta perioada a anului, caci aduc organismului nostru o multime de beneficii. Atat portocalele, mandarinele, pomelo si grapefruitul aduc un mare aport de vitamine corpului nostru. Consumandu-le constant, ne vom bucura de o mentinere a sanatatii generale. Iata care sunt cele 10 beneficii surprinzatoare ale citricelor:
- Intaresc sistemul imunitar. Vitamina C este principala care ajuta la reducerea inflamatiilor din organism. Toate studiile arata ca acestea ajuta la combaterea infectiilor.
- Imbunatatesc considerabil vederea. Citricele contin o doza mare de vitamina A, care ajuta la pastrarea unei vederi cat mai bune. De-a lungul timpului, acestea previn imbatranirea muschilor ochilor.
- Ajuta la mentinerea greutatii corporale. Atata timp cat sunt consumate periodic, caloriile vor fi arse mai usor, iar greutatea corpului va ramane constanta.
- Mentine sanatatea dentara si gingivala. In special pomelo este cel care completeaza necesarul cantitatii de vitamina C din organism. Astfel ca dintii vor fi feriti de aparitia afectiunilor gingivale.
- Accelereaza vindecarea ranilor. Aportul adus de enzime active si de antioxidanti ajuta la elasticitatea si flexibilitatea tesutului cutanat, astfel ca ranile se vor vindeca mai usor si mai rapid.
- Previne aparitia artritei. Grapefruitul este fructul care amelioreaza cel mai bine simptomele acestei boli. De asemenea, ajuta la descompunerea calciului anorganic din organism, care ajuta sa se acumuleze la nivelul cartilajelor si incheieturilor.
- Mentine tractul digestiv sanatos. Vitamina C si fibrele solubile si insolubile din citrice ajuta la prevenirea acumularii colesterolului. De altfel, acestea ajuta la eliminarea reziduurilor alimentare din organism.
- Diminueaza nivelul de colesterol. Citricele ajuta la combaterea nivelului ridicat de colesterol din corp, caci acestea sunt bogate in fibre solubile.
- Mentin sanatatea si elasticitatea pielii. Consumand citrice, pielea nu va imbatrani timpuriu.
- Previn cancerul. Acestea sunt bogate in limonoizi citrici care combat nenumarate tipuri de cancer, cum ar fi: cancerul mamar, cancerul stomacal, cancerul de colon, cancerul pulmonar.
Stiind care sunt uimitoarele beneficii ale citricelor, nu ezitati sa le consumati cat mai des!